Cuidado desenvolvido por especialistas

Suplemento completo com 20 nutrientes
essenciais à gestação, entre eles:

A gravidez é um divisor de águas.

São tantas mudanças físicas e emocionais que mesmo quem se planeja para ela é surpreendida de alguma forma.
Por isso, é importante se dedicar ao máximo a cada etapa da gestação, tomando muito cuidado também com a alimentação. Confira algumas dicas para se manter saudável durante esse período tão especial:

• Faça pelo menos cinco refeições diárias: as três principais (café da manhã, almoço e jantar) e duas menores, de forma que não fique muito tempo sem comer. Beba bastante água entre as refeições.
• Mantenha um horário fixo de refeição: dessa forma, você fortalece o hábito de comer corretamente, além de evitar beliscar entre as refeições. Procure desfrutar o alimento, comendo devagar e, se possível, acompanhada de familiares ou amigos.
• Cuidados para o consumo de carnes: evite consumo excessivo de carnes vermelhas, alternando, sempre que possível, com pescados, aves, ovos, feijão e legumes. Além disso, retire a pele e a gordura aparente.
• Reforce o consumo de alimentos ricos em ferro e vitamina C: assim você evita a anemia (falta de ferro no sangue). Procure alimentos como carnes, miúdos, feijão, lentilha, grão-de-bico, soja, folhas verde-escuras, grãos integrais, castanhas e outros. Já a vitamina C é importante para fortalecer o sistema imune, além de ajudar o organismo a absorver melhor o ferro. Pode ser encontrada em alimentos como acerola, goiaba, laranja, caju, limão etc.
• Suplemente ácido fólico e sulfato ferroso: o ácido fólico é essencial para o desenvolvimento neurológico do bebê, por isso deve ser suplementado durante toda a gravidez. O sulfato ferroso deve ser suplementado também durante toda a gestação e seguindo até o 3o mês pós-parto.

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